🏋️練習中階步法
小碎步（前後）
在原地以極小的步幅快速前後移動。
💡為什麼這樣做
提高腳步的反應速度、平衡感，並保持身體隨時處於啟動狀態，為瞬間變向做準備。
👟怎麼做
- 1保持羽球預備姿勢（雙膝微彎，重心穩定）。
- 2以最小的步幅，用腳尖快速且輕盈地向前移動幾步。
- 3再以同樣的方式快速向後移動幾步，回到原位。
- 4動作要連續且不停頓。
✅ 怎麼判斷做對了
腳步輕快無聲，身體重心穩定，能快速改變前後方向。
解決問題
啟動慢反應遲鈍回位慢
🛤️ 學習路徑
本卡：小碎步（前後）
下一步：半蹲跳
🏋️ 練習
🏸 footwork 中階
小碎步（前後）
在原地以極小的步幅快速前後移動。
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