進行半蹲後，向上跳躍，著重於小腿與大腿的爆發力訓練。
進行半蹲後，向上跳躍，著重於小腿與大腿的爆發力訓練。
（教練觀點）增強腿部爆發力，特別是小腿的發力，為起跳殺球和快速移動提供力量。
跳躍高度高，小腿發力感強，落地穩定且輕柔。
高遠球是最不性感、但決定你下限的球路。拆解「買時間」的戰術本質、又高又深的打法、直線對角的拍面差異、反手高遠球的三個關鍵，配教學影片與練習。
打不出力、球路歪、老是被看破 — 三個症狀常常是同一個根源：擊球點。拆解「高、前」兩字訣的原理、反手的例外、跳殺的時機，配擊球點練習與教學影片。
別用職業選手的鞭打鏈要求自己。新手殺球只要做到 4 件最低標準（握對拍、側身舉手、往前上方揮、打中甜區）就堪用 — 像丟球一樣、不受傷、先別跳殺。
業餘以為跳殺一定比站殺強、結果跳完一拍體力垮整局。從力學差異、適用情境、起跳時機完整拆解、配教學影片。
▶ 0:42 跳殺起跳前，身體進行微蹲姿態，並主要利用小腿力量向上彈跳，以獲取最大垂直高度。
▶ 1:45 整合站姿、手部空間、手腕與小臂帶動等技巧，進行實際接殺球的挑球練習。
▶ 1:09 透過「架拍、輔助手引導、擊球」的連貫動作練習，提升殺球的協調性與發力效率。
▶ 0:33 在對手殺球瞬間，手腕微翹預拉，並利用來球力量輕輕將球擋回網前，伺機轉換進攻。
▶ 0:45 在跳殺起跳過程中，應避免刻意「勾」起小腿（即小腿向後向上收），以免影響身體平衡和力量傳導。
▶ 0:43 扣殺的正確發力方式是透過小臂快速的旋轉動作，自然地帶動手腕，以產生小臂旋轉帶動。
▶ 2:05 進行深蹲後向上跳躍，並在空中將身體呈現弓形，類似於跳殺的起跳動作。
▶ 0:14 切殺是一種具有欺騙性的進攻技術，其揮拍動作類似重殺，但在擊球後球速會突然減慢並下墜。