💡原理中階步法
重心前傾與腳掌發力
進行啟動步時，身體重心應略微前傾，並將力量集中在腳掌前緣（腳掌球），而非腳跟。
💡為什麼這樣做
重心前傾並用腳掌前緣發力，能夠讓身體像彈簧一樣快速向前或向側邊蹬地啟動，減少啟動延遲，提高反應速度。
👟怎麼做
- 1準備姿勢時，身體微微前傾，感受身體重量落在腳掌前緣。
- 2在啟動步下壓時，保持這個前傾感，膝蓋彎曲，但腳跟不要完全著地，隨時準備蹬地。
- 3啟動後，從腳掌前緣爆發性蹬地，推動身體向目標方向移動。
✅ 怎麼判斷做對了
感覺腳跟輕微離地，身體重量均勻分佈在腳掌前緣，能夠輕盈地快速啟動。
適用：footwork
解決問題
移動啟動慢反應遲鈍無法快速變向
🛤️ 學習路徑
先學：啟動步基本動作
本卡：重心前傾與腳掌發力
延伸：結合多球練習的啟動步、定向啟動步練習
