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🏋️ 練習 ⛳ forward-swing 中階

測試一:殺球手指打開

進行殺球練習,全程刻意保持手指打開的握拍方式,觀察擊球效果。

🏋️練習中階握拍・揮拍

測試一:殺球手指打開

進行殺球練習,全程刻意保持手指打開的握拍方式,觀察擊球效果。

💡為什麼這樣做

體驗手指放鬆或打開對力量傳導與擊球穩定性的影響,作為對照組。

👟怎麼做

  1. 1Step 1: 站在中場或後場定點準備殺球。
  2. 2Step 2: 引拍時,將握拍手指刻意保持張開狀態 (四指全開)。
  3. 3Step 3: 擊球過程中保持手指打開,不要收緊。
  4. 4Step 4: 擊球後觀察球的落點、速度與穩定性。
✅ 怎麼判斷做對了

觀察擊球是否下網或出界增多?力量是否不足?擊球瞬間拍面是否穩定?

🎯 揮拍時想像:引拍至擊球全程,握拍手指張開。
⚠️ 常見失敗:擊球不穩定、力量不足、拍面無法固定。
球路:下網, 出界, 球速慢
適用:smash
解決問題
殺球時手指開合迷思
🛤️ 學習路徑
本卡:測試一:殺球手指打開
下一步:測試二:殺球手指緊握
延伸:問題:過早或過晚收緊握拍
💪 練習頻率:每次練習 10-15 球
測試一:殺球手指打開 示範畫面

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