💡原理進階回位
全潛水恢復起身
全潛水落地後，應立即調整手臂位置並做類似伏地挺身的動作起身，同時觀察場上情況。
💡為什麼這樣做
快速起身是為了及時回到防守或進攻位置，保持對比賽的控制。觀察場上情況則能預判對手下一拍的動向。
👟怎麼做
- 1Step 1: 落地後，立即將雙手置於身體兩側，準備起身。
- 2Step 2: 像做伏地挺身一樣，用手臂的力量將身體撐起，同時收回雙腳。
- 3Step 3: 在起身過程中，保持視線追蹤羽球，評估對手的反應和場上形勢。
- 4Step 4: 迅速恢復站立，回到準備姿勢。
✅ 怎麼判斷做對了
能夠在短時間內（約2-3秒）從倒地狀態起身，且起身後能立即關注到場上動態。
適用：正手、反手
解決問題
起身慢失去場上視野下一拍被動
🛤️ 學習路徑
先學：全潛水安全落地技術
本卡：全潛水恢復起身
下一步：全潛水練習（帶保護墊）
