胸部伸展練習 (使用桿子)

💡為什麼這樣做

這能幫助建立正確的肌肉記憶，確保在實際擊球時，身體能自然地達到最大的轉動幅度，為後續的加速提供最佳條件。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 站立，雙手握住一根長棍。
2. 2Step 2: 將長棍放在肩膀後方，兩臂環繞，感覺胸部被拉開。
3. 3Step 3: 模擬殺球的準備動作，感受胸部向後伸展、身體向側後方充分轉動的感覺。
4. 4Step 4: 重複此動作，直到能穩定地感受到胸部最大伸展。