核心發力輔助回中

💡為什麼這樣做

核心力量是羽毛球運動中連接上下半身力量的樞紐，強健的核心能提供更好的身體穩定性和爆發力，使恢復動作更有效率，並能為下一次擊球增添力量。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 在進行步法訓練時，有意識地收緊核心肌肉。
2. 2Step 2: 在恢復時，感受核心帶動身體回中的力量，而非僅依靠腿部。
3. 3Step 3: 加強核心肌群訓練（如仰臥起坐、平板支撐等），提升整體力量。