🏋️練習新手準備・揮拍・擊球
初學者正手挑球：肘帶腕發力
初學者正手挑球應優先採用『肘帶腕』的發力模式，即先啟動手肘帶動前臂，手腕自然形成引腕，再由食指帶動手腕發力擊球。
💡為什麼這樣做
這種發力方式能自動形成手腕引腕，避免刻意放鬆手腕或不正確握拍導致的發力問題。它能產生足夠的力量將球挑到後場，同時動作更簡潔、省力，且不容易敲框。
👟怎麼做
- 1Step 1: 準備擊球時，保持手腕放鬆，不刻意引腕。
- 2Step 2: 先啟動手肘向前下方移動，帶動前臂和球拍。
- 3Step 3: 隨著手肘的運動，手腕會自然形成後退（引腕）狀態。
- 4Step 4: 擊球瞬間，由食指輕微施力，帶動手腕發力將球向前上方挑出。
- 5Step 5: 擊球點選擇在身體前方偏下，拍面約呈45度角向上。
✅ 怎麼判斷做對了
挑出的球是否能穩定地飛向對手後場底線？動作是否感覺流暢、省力？擊球時是否感覺球拍沒有敲到框？
球路：高遠且穩定的後場球。
適用：正手
解決問題
挑球不遠挑球不過網發力費力敲框控球失準
🛤️ 學習路徑
先學：正確菜刀握拍法
本卡：初學者正手挑球：肘帶腕發力
下一步：正手挑球擊球點與拍面角度調整
