網前超貼網放網訓練

💡為什麼這樣做

讓對手無法起高或只能勉強回擊，創造下一拍進攻機會或直接得分。同時考驗自身手感與重心控制。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 快速移動至網前，降低重心，盡可能在最低點（網下）擊球。
2. 2Step 2: 拍面保持開放，用手腕和手指極輕柔地摩擦球頭下方。
3. 3Step 3: 擊球瞬間，確保拍面穩定，讓球以最小弧度越過網帶。
4. 4Step 4: 擊球後迅速回位，準備下一拍。