🏋️練習中階步法・準備・揮拍・擊球・隨揮
前場正手長球點放練習
練習在網前以正手方式點放長球，訓練穩定性和控制力。
💡為什麼這樣做
提升網前控球精準度與穩定性，為後續變化球做準備，迫使對手回擊後場。
👟怎麼做
- 1Step 1: 教練餵球至網前中線，落點約離網半米到一米
- 2Step 2: 選手啟動，以正手持拍向前跨步
- 3Step 3: 拍面迎球，以手指發力輕點羽球
- 4Step 4: 將球控制在過網後立即下墜的長球落點
- 5Step 5: 完成擊球後迅速回中準備下一球
✅ 怎麼判斷做對了
球過網後迅速下墜，落點在網前半米到一米處，且不易被對手推回後場。
球路：貼網過、急墜、落點在網前半米到一米處
適用：正手、net-shot
解決問題
網前控球不佳放網過高球速不夠快被對手抓到
🛤️ 學習路徑
本卡：前場正手長球點放練習
下一步：前場正手短球點放練習
