如果在啟動步時未能有效從地面蹬地產生足夠動量，球員可能會在隨後的移動中才試圖產生動量，導致身體過度橫向移動而飛出底線，或無法有效向上跳起。
如果在啟動步時未能有效從地面蹬地產生足夠動量，球員可能會在隨後的移動中才試圖產生動量，導致身體過度橫向移動而飛出底線，或無法有效向上跳起。
未能利用正確的蹬地力量和方向從中心點啟動。
錯誤的動量產生時機和方向會破壞身體平衡，限制垂直跳躍高度，並導致擊球角度不佳，影響進攻威力與回位速度。
觀察擊球後是否向後或向側方飛出球場，或擊球點過低，未能有效下壓。
▶ 0:05 在擊球瞬間，手腕和手指協同作用，利用拍子的慣性作為槓桿，將力量集中在拍頭，甩出球頭速度。
▶ 0:18 許多業餘球員在揮拍時過早或過度使用大臂力量，導致擊球時拍面無法有足夠的「空間」進行槓桿加速。
▶ 0:28 練習反拍高遠球時，專注於找到最佳擊球點，以獲得最大發力效率和控制力。
▶ 0:56 在完成高遠球或殺球擊打後，身體不應立即完全轉回面向球網，而是讓力量順勢完成，待球離開拍面後再調整。
▶ 0:47 在平抽擋對抗中，雙腳應呈自然開立、膝蓋微彎的準備姿勢，慣用手側的腳（通常為右腳）稍微靠前。
▶ 2:13 擊打平抽擋時，持拍手的手臂應保持在身體前方、不過高也不過低的自然中立位置，肘部微彎。
▶ 2:47 擊打平抽擋時，手臂應在準備及引拍時保持放鬆，僅在擊球瞬間運用手指、前臂內旋和拍面的快速「鞭打」動作爆發性發力，隨即放鬆。
▶ 4:03 平抽擋主要使用反手拇指握拍，即拇指平貼於拍柄寬面，食指和其餘手指輕輕握住拍柄，以利於在擊球瞬間進行手指發力與前臂旋轉。