擊球後落地與回位

💡為什麼這樣做

良好的落地緩衝能保護關節，減少疲勞；快速回位則能覆蓋更大的防守區域，為下一球做好應對準備，保持場上戰術主動性。

👟怎麼做

1. 1在空中完成擊球動作後，雙腳著地時保持比肩略寬的站距，腳尖略向外。
2. 2膝蓋和臀部彎曲，利用腿部肌肉吸收落地衝擊，避免身體僵硬。
3. 3落地後立即從地面蹬地，身體向場地中央移動，同時將拍子調整到準備狀態。