💡原理中階準備・引拍・揮拍・擊球・隨揮
五步揮拍動作總結
一套完整的羽球揮拍動作包含架拍、引拍、小手臂推直、手腕旋轉加推平，以及擊完球後的持續旋轉卸力。
💡為什麼這樣做
這五個步驟環環相扣，共同構成一個流暢、高效且保護身體的發力鏈。正確執行能最大化擊球力量和速度，提升擊球的精準度，並有效預防運動傷害。
👟怎麼做
- 1Step 1: 架拍 (手肘低於肩膀)。
- 2Step 2: 引拍 (手肘往斜上方抬)。
- 3Step 3: 小手臂推直 (肘部微彎)。
- 4Step 4: 手腕旋轉加推平 (掌心導向)。
- 5Step 5: 擊完球後持續旋轉卸力。
✅ 怎麼判斷做對了
觀察每一次擊球動作是否包含以上五個環節，動作是否連貫流暢，且擊球效果良好（球速、落點）。
球路：所有球路
適用：正手、反手、around-the-head、jump-smash
解決問題
揮拍速度不足殺球沒力高遠球不夠遠手腕疼痛/受傷擊球不穩定
