💡原理新手 | 中階準備
避免提肩影響發力
在擊球準備與擊球瞬間，應避免肩部向上聳提，保持肩部放鬆，以確保身體力量的完整傳導。
💡為什麼這樣做
提肩會導致肩部肌肉僵硬，限制手臂的揮動幅度與靈活性，阻礙大臂、小臂和手腕的力量連貫傳導，最終降低擊球效率和力量，並增加受傷風險。
👟怎麼做
- 1在準備擊球前，刻意感受肩部是否下沉放鬆。
- 2引拍時，保持手肘自然彎曲，拍頭在身體外側，避免肩部向上聳提。
- 3擊球時，將注意力集中在手腕和手指的發力，而非肩部。
- 4揮拍過程中，想像肩膀與手臂的動作是流暢、不僵硬的。
- 5練習對鏡子揮拍或請同伴觀察，確保肩部沒有不必要的上提。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球動作流暢，力量傳導感覺順暢。擊球後肩部沒有緊繃或疲勞感。
球路：各種球路
適用：正手、反手、頭頂
解決問題
擊球力量不足肩部疼痛動作僵硬殺球沒力
🛤️ 學習路徑
本卡：避免提肩影響發力
下一步：「拍頭槓桿發力」
延伸：拍頭槓桿發力
