持拍腳蹬地爆發

💡為什麼這樣做

此蹬地動作能產生強大的爆發力，加速身體向後場頭頂區移動，為下一步的轉身和跳躍奠定基礎。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 完成定向分腿啟動步，雙腿彎曲。
2. 2Step 2: 保持核心穩定，持拍腳的腳掌迅速有力地向後蹬地。
3. 3Step 3: 利用蹬地產生的力量將身體推向頭頂區方向。