🏋️練習中階+進階步法・準備・擊球・回位
後場被動平抽球步法 (弓箭步跨出)
面對極端被動的後場平抽球（通常擊球點很晚），採用弓箭步跨出步法，將身體重心壓低，向後場底線方向擊球，以爭取回位時間。
💡為什麼這樣做
在極度被動的情況下，無法有效攻擊，此步法旨在最大限度地擴展擊球距離，回擊一記中和性的高遠球或放網，避免失誤，為自己爭取回位時間。
👟怎麼做
- 1啟動分腿墊步。
- 2非持拍腳向持拍腳方向側併步，並推動身體向後場移動。
- 3如果擊球點非常晚，非持拍腳應在持拍腳後方交叉，以最大化移動距離。
- 4身體向後轉，面對後方。
- 5非持拍腳落地時，持拍腳向前跨出做弓箭步，腳尖指向角落。
- 6保持身體直立，核心收緊，用肩膀和手臂的力量擊球。
- 7將重心從持拍腳轉移到非持拍腳，並側併步回位。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球後不跌倒，保持身體平衡，並能向場地中心快速回位，球路回到對手後場或前場角落。
球路：高遠球、放網、切球
適用：正手、反手、around-the-head
解決問題
後場被動失誤接不到後場平抽球弓箭步不穩回位慢
🛤️ 學習路徑
先學：羽球步法訓練原則
本卡：後場被動平抽球步法 (弓箭步跨出)
