🏋️練習中階步法・擊球・戰術
長移動吊球與推球
一位球員餵球，另一位球員則在後場進行吊球或推球，並要求在擊球後移動至發球線附近處理下一拍，強調更長的移動距離和步伐。
💡為什麼這樣做
此練習著重於腳步移動，特別是從後場到發球線的長距離移動，提升步伐的連貫性和擊球多樣性。
👟怎麼做
- 1球員 A (攻擊者) 站後場，球員 B (餵球者) 站前場。
- 2球員 B 餵一高球至後場。
- 3球員 A 進行吊球或推球至前場。
- 4擊球後，球員 A 立即向前移動，腳步到達發球線附近。
- 5球員 B 根據球員 A 的吊球或推球，再將球挑高至後場。
- 6球員 A 再次後退到後場擊球，重複循環。
✅ 怎麼判斷做對了
球員 A 能在每次擊球後，迅速且穩定地移動到發球線附近，並保持下一拍擊球的準確性。
球路：後場吊球至網前、後場平推至中場、前場挑高球
適用：正手、反手、drop-shot、push
解決問題
後場處理球後回位慢步法不連貫吊球變化少
🛤️ 學習路徑
先學：基礎吊球、基礎推球、米字步
本卡：長移動吊球與推球
