🏋️練習中階步法・準備・擊球・回位
網前左腳支撐擊球練習
練習在網前處理貼網球時，運用左腳（非持拍手側腳）作為支撐點向上蹬地，在高點空中擊球，提高球的壓制性。
💡為什麼這樣做
確保擊球點在最高位，提供更好的下壓角度和更快的球速，有效壓制對手。同時訓練身體重心向上發力而非向下發力。
👟怎麼做
- 1Step 1: 站在網前預備，教練餵球至網前
- 2Step 2: 向前跨右腳接球，同時左腳小步跟上，腳尖著地
- 3Step 3: 擊球瞬間，左腳掌用力蹬地，身體向上浮起，在空中完成擊球
- 4Step 4: 右腳落地後迅速回中
- 5Step 5: 重複練習，確保左腳蹬地與擊球同步，並在最高點擊球
✅ 怎麼判斷做對了
擊球時感覺身體向上，球過網後角度更尖銳或速度更快。
球路：貼網過、急墜、角度尖銳
適用：正手、反手、net-shot
解決問題
擊球點低網前被動發力不穩放網掛網
🛤️ 學習路徑
先學：網前擊球腳步節奏
本卡：網前左腳支撐擊球練習
下一步：網前步伐與擊球時機綜合練習
