🏋️練習中階步法・準備・擊球
雙腳往前跳殺練習
練習雙腳起跳時身體重心保持向前，確保擊球點在身前，並配合軀幹轉動發力。
💡為什麼這樣做
往前跳能讓身體有效引導擊球點，配合軀幹轉動發力，使殺球更有力量和角度，且避免往後跳導致的擊球點後移問題。
👟怎麼做
- 1站在場中央，教練餵球至後場高點。
- 2觀察球的飛行，雙腳下蹲，準備起跳。
- 3雙腳同時向前/向上跳起，將身體帶向球的下方偏前方。
- 4在空中完成揮拍擊球，並感受身體重力轉換的發力。
- 5落地時雙腳屈膝緩衝，保持平衡。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球點在身體前方，殺球路線下壓有力，落地後能迅速恢復預備姿態。
球路：殺球落點深遠、尖銳
適用：正手、jump-smash
解決問題
跳殺下網跳殺沒力跳殺擊球點不佳跳殺打不到球
🛤️ 學習路徑
本卡：雙腳往前跳殺練習
下一步：跳殺身體重力轉換
