🏋️練習新手引拍・揮拍・擊球・回位
高遠球練習
兩位球員從各自底線互相擊打高遠球，旨在將球高而遠地打到對方後場底線，進行全面的身體暖身。
💡為什麼這樣做
此練習能有效活動肩部、手臂和腿部肌肉，提升擊球力量和精準度，並讓球員熟悉球場空間感和高球的控制，為全面性的比賽動作做準備。
👟怎麼做
- 1Step 1: 雙方球員站在各自的後場底線位置。
- 2Step 2: 擊打高遠球，目標是將球高高地打向對方後場底線區域。
- 3Step 3: 專注於擊球的力度、弧度與落點，確保球能有效壓制對手。
- 4Step 4: 進行數次來回後，可由一人轉為打吊球，進入下一個練習階段。
✅ 怎麼判斷做對了
球能高而遠地飛向對方底線，且不失誤。球員應感受到全身肌肉的伸展和力量的傳導。
球路：高弧線飛向對方底線。
適用：正手、反手、around-the-head
解決問題
後場球打不到位擊球點不佳力量不足缺乏場地深度控制
🛤️ 學習路徑
先學：平抽球熱身
本卡：高遠球練習
下一步：吊球與挑球練習
延伸：殺球練習
