🏋️練習中階引拍・揮拍・擊球・步法・戰術
吊球與挑球練習
一位球員從後場打吊球到網前，另一位球員則從網前挑球到後場。此練習著重於網前球的精準度、後場挑球的深度，以及前後場的移動步法。
💡為什麼這樣做
此練習能有效提升網前控球的細膩度、後場挑球的穩定性，同時訓練球員在前後場之間快速且高效的移動能力，模擬實戰中的球路變化。
👟怎麼做
- 1Step 1: 一位球員站在後場，另一位在網前。
- 2Step 2: 後場球員擊打吊球，目標是讓球貼網下墜到對方網前。
- 3Step 3: 網前球員移動上前接球，並將球挑高回己方後場。
- 4Step 4: 兩位球員輪流交換角色，並在練習中加入移動，避免定點站立。
- 5Step 5: 改變吊球的速度和方向，增加練習的難度與實戰性。
✅ 怎麼判斷做對了
吊球能貼網過且落點在網前，挑球能高而遠地回到對方後場底線。兩位球員都能有效率地移動到擊球點。
球路：吊球貼網下墜至網前，挑球高弧線至後場。
適用：正手、反手、underhand
解決問題
網前球控制不佳挑球不夠高遠前後場移動遲緩球速判斷不準
🛤️ 學習路徑
先學：高遠球練習
本卡：吊球與挑球練習
下一步：殺球練習
延伸：網前小球練習 (雙打)、網前小球練習 (單打)
