開放式半潛水練習

💡為什麼這樣做

模擬更接近實戰的環境，迫使球員在動態壓力下運用半潛水，並練習回擊後持續參與回合的能力。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 設置兩位餵球員，一位在後場負責攻擊性擊球，一位在網前準備接回球。
2. 2Step 2: 後場餵球員打出攻擊性強的球，迫使球員進行半潛水防守。
3. 3Step 3: 球員執行半潛水後，應將球擋回網前餵球員處。
4. 4Step 4: 網前餵球員將球挑起至後場，循環重複此模式。
5. 5Step 5: 初學時回球不必過於刁鑽，熟練後可逐步提高回球質量和壓力。