殺球與擋放網練習 (雙人)

💡為什麼這樣做

此練習讓雙方都能同時鍛鍊攻擊、防守與網前處理的綜合能力，提升比賽的實戰應變。

👟怎麼做

1. 1兩位球員各自站定半場。
2. 2A 球員跳殺至 B 球員前場。
3. 3B 球員防守並擋回網前。
4. 4A 球員迅速跟進網前進行放網或推球。
5. 5B 球員防守並將球挑高至 A 球員後場，重複循環。
6. 6雙方可輪流扮演攻擊手和防守手。