網前腳步及擊球時機練習

💡為什麼這樣做

精準的腳步與擊球時機，能提供身體更好的平衡與控制，讓擊球時力量傳導更完整，提高擊球品質和回球的精準度，同時優化下一拍的恢復速度。

👟怎麼做

1. 1Step 1: （靜態練習）請搭檔或教練在網前輕輕拋球，讓你能在不移動太多的情況下擊球。
2. 2Step 2: 專注練習在擊球前一瞬間，前腳（持拍腳）剛好落地，並立刻穩定身體。
3. 3Step 3: 確保擊球點在身體前方且足夠高，避免過早或過晚擊球。
4. 4Step 4: （動態練習）熟練後，請搭檔或教練用多球練習，將球拋到網前不同位置，加入快速移動元素。
5. 5Step 5: 在每次擊球後，快速回中，重複練習以形成肌肉記憶。