🏋️練習中階步法・準備
被動反手腳步練習：快速碎步+轉身弓步
從準備姿勢開始，透過快速碎步（split step），接續小碎步（chassée），然後以非持拍腳為軸心轉身，最後以持拍腳做弓步到位擊球。
💡為什麼這樣做
此腳步模式能高效移動到後場角落的被動位置，並透過轉身和弓步為身體創造擊球空間和發力基礎，應對時間壓力下的反手回球。
👟怎麼做
- 1Step 1: 在場地中央準備，完成啟動碎步（split step）。
- 2Step 2: 向反手底線角落方向移動，先進行一小段側向碎步（chassée）。
- 3Step 3: 以非持拍腳（如右手持拍者用左腳）為軸心，快速轉身面向球網。
- 4Step 4: 持拍腳（如右手持拍者用右腳）向前或向側後方做弓步，將身體壓低，準備擊球。
- 5Step 5: 擊球後迅速回位，再次準備。
✅ 怎麼判斷做對了
移動是否連貫流暢且快速，弓步落地是否穩定，能否在球拍最佳擊球點準備好擊球。可請教練在移動終點線放置標記，確保移動到位。
適用：反手
解決問題
後場反手移動慢被動反手球無法到位擊球時重心不穩
🛤️ 學習路徑
先學：啟動碎步 (Split Step) 基礎
本卡：被動反手腳步練習：快速碎步+轉身弓步
下一步：將腳步與平底鍋握法結合，進行被動反手回球多球練習。
延伸：被動反手平推球練習、被動反手吊球練習、被動反手高遠球練習
