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💡 原理 🏸 preparation 中階

反拍架拍:手收回、手肘帶高

反拍擊球前的準備動作,將持拍手(連同球拍)收往身體,並盡可能將手肘帶高,讓手臂延展。

💡原理中階準備

反拍架拍:手收回、手肘帶高

反拍擊球前的準備動作,將持拍手(連同球拍)收往身體,並盡可能將手肘帶高,讓手臂延展。

💡為什麼這樣做

創造更好的擊球點,讓球員在擊球時能充分伸展手臂,將球打高打遠。

👟怎麼做

  1. 1Step 1: 預備時,將持拍手(連同球拍)向身體方向收回。
  2. 2Step 2: 盡可能將手肘帶高,讓手臂形成蓄力狀態。
  3. 3Step 3: 感覺手腕和拍頭向後方和上方準備,為揮擊蓄力。
✅ 怎麼判斷做對了

擊球點在身體延伸的斜上方(即擊球瞬間手臂盡量伸直),感覺手臂伸展充分。

⚠️ 常見失敗:手臂直接伸直在上方,沒有向身體收回蓄力。
適用:反手
解決問題
反拍打不遠反拍打不高
🛤️ 學習路徑
先學:正確反拍握拍:大拇指平貼斜邊
本卡:反拍架拍:手收回、手肘帶高
下一步:反拍擊球點與揮拍路徑
反拍架拍:手收回、手肘帶高 示範畫面

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