💡原理新手預備・步法
防守時保持低重心
防守準備和移動時，應保持身體重心較低，膝蓋彎曲，隨時準備啟動。
💡為什麼這樣做
低重心有助於提高移動速度、增強身體控制力與平衡性。彎曲的膝蓋如同彈簧，能讓你在需要時瞬間爆發，更快、更穩定地到達擊球點，並打出更高品質的回球。
👟怎麼做
- 1Step 1: 預備姿勢時，雙腳與肩同寬或略寬，膝蓋彎曲，臀部稍微向後下沉，感覺身體呈半蹲狀態。
- 2Step 2: 保持上半身直立，避免過度前傾。
- 3Step 3: 每次移動和擊球後，都迅速回到低重心預備姿勢。
✅ 怎麼判斷做對了
能夠快速啟動並向任何方向移動，感覺身體穩定且有彈性，不易被對手晃動。
球路：null
解決問題
移動速度慢平衡性差無法有效擊低點球防守被動
🛤️ 學習路徑
先學：null
本卡：防守時保持低重心
下一步：預判對手擊球方向
