💡原理新手步法
防守時的側向步法 (跨步或弓步)
防守側邊來球時，應透過跨步 (step) 或弓步 (lunge) 的方式向側面移動，而非跳躍。
💡為什麼這樣做
跨步或弓步能保持身體的控制和平衡，確保在擊球時有穩定的重心和紮實的基礎，提高擊球品質並便於擊球後快速回位。
👟怎麼做
- 1Step 1: 以啟動步為基礎，當球來到側面時，向擊球方向跨出慣用腳。
- 2Step 2: 彎曲膝蓋，身體重心保持低穩，完成弓步，重心落在前腳。
- 3Step 3: 擊球後立即蹬地，利用腿部力量快速回位，準備下一拍。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球後身體能快速回位，且擊球品質穩定，回球能有效過網並控制落點。
球路：null
適用：footwork
解決問題
防守失誤身體失去平衡無法回位擊球質量差
🛤️ 學習路徑
先學：啟動步 (Split Step) 的時機
本卡：防守時的側向步法 (跨步或弓步)
下一步：防守時避免身體過度傾斜
