🏋️練習中階步法
反手跳殺對角線腳步啟動 (雙腳跳)
學習反手跳殺對角線的第一種腳步，即雙腳同時起跳並在空中完成180度轉體。
💡為什麼這樣做
雙腳起跳能提供更穩定的跳躍高度和更強的爆發力，180度轉體則能將身體慣性轉化為擊球力量，並調整身體方向以便擊打對角線。
👟怎麼做
- 1站位於場地中線靠前區域，面對網前。
- 2雙腳同時蹬地起跳，將身體向上帶起。
- 3在空中迅速完成180度轉體，使身體背對網前，面向後場擊球點。
- 4確保起跳時腳尖朝向底角，完成轉體後腳尖朝向網前。
- 5落地時保持平衡，準備下一個動作。
✅ 怎麼判斷做對了
起跳時雙腳是否同時發力，空中轉體是否流暢且能準確面對擊球點，落地是否穩定。
適用：反手、footwork
解決問題
反手發力不足後場被動球攻擊性弱身體轉向不順
🛤️ 學習路徑
先學：基礎反手握拍與預備動作
本卡：反手跳殺對角線腳步啟動 (雙腳跳)
下一步：反手跳殺對角線腳步啟動 (非持拍腳跳)
