網前撲殺跳躍

💡為什麼這樣做

提升網前撲殺（Net Kill）的爆發力、速度和落地控制，確保擊球後能快速回中準備下一拍，並保持身體的穩定性以避免失誤。

👟怎麼做

1. 11. 雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，持拍準備，保持警覺。
2. 22. 核心收緊，向網前快速跳出，同時揮拍做撲殺動作。
3. 33. 以持拍手同側的腳單腿落地，穩定身體，另一腳向後伸出保持平衡。
4. 44. 快速跳回中心位置，回到準備姿勢。
5. 55. 重複動作，可交替練習左右兩側的網前撲殺。