落地雙膝屈膝跟隨練習

💡為什麼這樣做

雙腳同時屈膝能最大化緩衝效果，避免單點受力過大。順勢跟隨放鬆則能減少關節壓力，讓身體更自然地完成動作，同時保持平衡以準備下一拍。

👟怎麼做

1. 1完成跳殺擊球動作。
2. 2在落地時，雙腳幾乎同時著地，膝蓋迅速彎曲。
3. 3左腳首先落地，右腳自然跟隨落地，避免右腳提前抬高或直立。
4. 4感受落地後身體的彈性與放鬆，不將重心鎖死在單一關節。