方向性分腿墊步

💡為什麼這樣做

整合腳步頻率、反應速度和多方向的啟動能力，提高身體對場上情況的反應速度，為實際比賽做最終準備。

👟怎麼做

1. 1雙腳打開略比肩寬，保持微蹲預備姿勢。
2. 2根據假想的方向（例如向前、向後、向左、向右），快速向該方向進行分腿墊步。
3. 3每次墊步後立即回到中間預備姿勢，並準備下一個方向的移動。
4. 4動作要快且精準，保持腳步輕盈。
5. 5可以加入教練的指令或自行想像球路，增加實戰感。