跳躍跨欄殺球練習

💡為什麼這樣做

模擬比賽中需要高點擊球的場景，增強下肢爆發力、空中平衡感及殺球角度，讓殺球更具威脅性。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 在後場設定低矮障礙物 (如錐筒)。
2. 2Step 2: 預判來球，啟動步法，雙腳起跳跨過障礙物，身體向後拉弓。
3. 3Step 3: 在空中最高點發力擊球，盡量下壓，將力量集中在球頭。
4. 4Step 4: 平穩落地，迅速回位至中心，準備下一拍。