🏋️練習中階引拍・揮拍・步法
多球訓練：後場殺挑連貫
教練多球餵球至後場左右兩側，球員連續進行殺球或挑球的擊球訓練。
💡為什麼這樣做
訓練球員在後場的腳步移動、擊球穩定性和連貫性，同時提升在疲勞狀態下仍能保持高質量擊球的能力。
👟怎麼做
- 1Step 1: 教練準備多個羽毛球，站在對面網前。
- 2Step 2: 教練將球餵至球員後場左右兩側，速度適中。
- 3Step 3: 球員快速移動至擊球點，進行殺球或挑球。
- 4Step 4: 每次擊球後迅速回到中央預備位置。
- 5Step 5: 持續進行，目標是擊中大量羽毛球。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球姿勢正確，落點精準，腳步流暢，體力消耗大但仍能維持擊球品質。
球路：後場殺球、後場挑球
適用：正手、反手、around-the-head
解決問題
後場擊球無力腳步不到位疲勞時失誤多
🛤️ 學習路徑
先學：肌力訓練：穩定球平板支撐干擾
本卡：多球訓練：後場殺挑連貫
下一步：多球訓練：跳殺與擊球點移動
