🏋️練習中階步法
單打腳步延伸墊步技巧
在單打跑動中，當需要額外延伸觸及較遠的球時，可利用一個快速的「墊步」來增加一步的距離和力量，而無需增加過多的步數導致回位不及。
💡為什麼這樣做
墊步能提供短暫的額外推進力，使球員能以更小的步數覆蓋更大的範圍，既能觸及遠球，又能保持回位的效率，避免因步數過多而耗費體力或被動。
👟怎麼做
- 1當判斷需觸及的球點較遠，正常步法難以一步到位時。
- 2在最後一步啟動前，快速做一個墊步（非慣用腳先輕點地，再以慣用腳跨出）。
- 3利用墊步的額外力量和身體延伸去擊球。
- 4擊球後，迅速利用慣性回位，準備下一拍。
✅ 怎麼判斷做對了
你能觸及原本較難到達的遠球，並且擊球質量穩定，回位時不會感到失去平衡。
適用：正手、反手、around_the_head
解決問題
追球不夠遠跑到位時擊球質量差腳步僵硬耗費過多體力
🛤️ 學習路徑
本卡：單打腳步延伸墊步技巧
下一步：單打混合球路回位訓練
