網前反應練習 (T區)

💡為什麼這樣做

此練習能極大提升球員在網前的反應速度和手感，培養在極短時間內調整腳步並完成擊球的能力，避免因過大的揮拍動作而無法連貫。

👟怎麼做

1. 1兩位球員各自站定網前T區。
2. 2雙方進行網前球的快速對抗，如搓球、勾對角、推撲。
3. 3每拍擊球後，腳步迅速做小範圍調整回中。
4. 4擊球動作要短促，使用手指發力，避免大揮拍。
5. 5目標是連續回擊並控制球的落點和高度。
6. 6若球員揮拍動作過大，則無法及時回防下一拍。